שאלון היכרות עצמית
עבור כל היגד, בחרו כמה זה נכון לגביכם בחצי השנה האחרונה. ענו על סמך המצב הרגיל שלכם, לא על סמך שבוע חריג.
1. קשה לי לסיים את החלק האחרון של משימה, אחרי שהחלקים המאתגרים כבר מאחוריי.
2. קשה לי לארגן דברים כשאני צריך/ה לבצע משימה שדורשת סדר ותכנון.
3. אני דוחה התחלה של משימות שדורשות מחשבה ממושכת, גם כשהן חשובות לי.
4. אני שוכח/ת פגישות, תשלומים או התחייבויות שקבעתי בעצמי.
5. אני מתקשה לשבת בשקט כשהמצב דורש זאת לאורך זמן, או מרגיש/ה אי־שקט פנימי.
6. אני מוצא/ת את עצמי מסיים/ת משפטים של אחרים או נכנס/ת לדבריהם.
7. אני מעריך/ה בטעות כמה זמן דברים לוקחים, ומגלה זאת רק כשכבר מאוחר.
8. הקשיים האלה עולים לי במחיר ממשי — בעבודה, בכסף, בלימודים או ביחסים.
נענו 0 מתוך 8 שאלות.
מה עושים עם התוצאה
השאלון לא נועד לתת לכם תשובה — הוא נועד לתת לכם ניסוח. אם סימנתם "לעיתים קרובות" או "כמעט תמיד" בכמה מהשאלות, ובעיקר אם סימנתם זאת בשאלה האחרונה, זה שווה בירור מקצועי.
שלושה צעדים מעשיים:
- כתבו שלוש דוגמאות קונקרטיות מהחודש האחרון — לא הכללות, אלא אירועים. אלה יהיו החומר הכי שימושי בפגישה עם רופא/ה.
- חשבו אחורה לילדות. אחד הקריטריונים הוא נוכחות מוקדמת של סימנים. תעודות ישנות, זיכרונות של הורים ומורים — כל אלה רלוונטיים.
- בדקו את הבסיס. כמה שעות אתם ישנים בפועל, ומה קורה עם רמות הלחץ. חוסר שינה כרוני מחקה כמעט כל דבר ברשימה הזו.
ADHD אצל מבוגרים
איך זה נראה בעבודה, בכסף ובזוגיות, ולמה כל כך הרבה אנשים פספסו את זה בילדות.
לקריאה ← המשךאבחון בישראל
מי מאבחן, מסלול ציבורי מול פרטי, טווחי עלויות, ואיך מתכוננים לפגישה הראשונה.
לקריאה ←